Votre programme
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Un temps pour soi à travers le massage : soin socio-esthétique individuel où vous serez accompagnés par une professionnelle qui vous proposera en fonction de vos besoins, un massage (visage, mains, dos), un soin (visage ou mains) ou manucure. Rendez-vous le mercredi 25 septembre matin ou le 9 octobre après-midi. Pour la prise de rendez-vous, contacter directement La Maison de Gaston.
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Le massage AMMA ASSIS : une technique non thérapeutique qui vise à faciliter la circulation de l’énergie dans le corps en utilisant un enchaînement précis de mouvements issu du AMMA traditionnel japonais. Ce massage se reçoit habillé sur une chaise ergonomique, il vise à soulager les tensions et à détendre le dos, les bras, les mains, la tête et le cou. Dates possibles le lundi 7 octobre, jeudi 7 novembre ou le lundi 9 décembre de 13h30 à 16h30. Pour la prise de rendez-vous, contacter directement La Maison de Gaston.
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Nutrition : un premier atelier plus théorique sur la réalisation des menus : « comment composer des menus équilibrés ? » et, un second sur la mise en pratique lors d’un atelier cuisine, les vendredis 11 et 18 octobre de 14h00 à 16h00. L’objectif est de réaliser une semaine de menus équilibrés
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Café des aidants : venez échanger autour d’un café sur vos difficultés en tant qu’aidant(e), le mardi 15 octobre de 14h30 à 16h30.
Après-midi jeux de société : jeudi 17 octobre de 14h00 à 16h00.
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Atelier culinaire intergénérationnel : venez partager un moment de convivialité en cuisinant avec vos petit(s)-enfant(s), le vendredi 25 octobre de 14h00 à 16h00.
Méditation artistique intergénérationnelle : création d’un personnage d’Halloween en argile. Temps de créativité, d’échange, de partage et de coopération intergénérationnelle sur le thème d’Halloween, le jeudi 31 octobre de 14h00 à 16h00.
Cohérence cardiaque : découverte de cette pratique qui permet la gestion du stress et des émotions afin d’entrainer de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Cycle de 3 séances, les lundis 4, 18 novembre et 2 décembre de 10h00 à 12h00
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Moment de relaxation et de détente pour les aidants : avec une sophrologue, le vendredi 8 novembre de 14h30 à 16h30.
Découverte du Qi-Gong : gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle en associant des mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Cycles de 6 séances, les jeudis 14, 21, 28 novembre, 5, 12 et 19 décembre de 15h30 à 17h30.
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Cycle sur le bien vieillir : offrir un programme complet sur le bien vieillir avec les 3 axes principaux : l’activité physique, alimentation et confiance et l’estime de soi. Cycle de 3 séances, les vendredis 15 novembre 10h00 à 12h00 (activité physique), le 29 novembre de 14h00 à 16h00 (nutrition) et le 6 décembre (confiance et estime de soi) de 10h00 à 12h00.
Après-midi jeux de société : vendredi 15 novembre de 14h00 à 16h00.
Café des aidants : venez échanger autour d’un café sur vos difficultés en tant qu’aidant(e), le mardi 19 novembre de 14h30 à 16h30.
Conseils sur les bons comportements à adopter dans la rue et chez soi pour ne pas être victime d’arnaques : conférence animée par la Police Nationale, le vendredi 22 novembre de 14h00 à 16h30.
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Séance découverte de luminothérapie : séance de relaxation avec lumière, son et paroles qui permet un lâcher pris et une détente profonde. C’est très efficace notamment sur : les troubles du sommeil, la Dépression et burnout, la fatigue & le stress, les addictions et les douleurs. Cette séance vous êtes proposée le mercredi 27 novembre de 10h00 à 12h00 ou de 14h00 à 16h00. (Réservation directement auprès d’Amélie)
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